La Pleine Conscience
Ateliers de méditation pleine conscience (MBSR)
La réduction du stress, basée sur la pleine conscience (MBSR), donne accès à des connaissances pratiques pour cultiver une relation différente avec le stress. Les recherches démontrent qu’il est possible, pour la personne, d’améliorer sa résilience, de mieux réguler ses émotions, d’accroître sa concentration et de raviver sa mémoire au fil du temps.
Les séances comprennent différentes pratiques de méditation, des exercices de mouvements doux, telle la marche en pleine conscience, des méditations sur la compassion et l’autocompassion en pleine conscience, des exercices de réflexion et des discussions sur le stress.
À qui s’adresse cette formation ?
Les ateliers s’adressent à toute personne qui souhaite acquérir des compétences afin de gérer son stress et d’améliorer son bien-être général.
Enseignant
Les ateliers sont animés par madame Christiane Roy.
Calendrier
L’ensemble des ateliers comprend 8 séances hebdomadaires de 2 heures chacune, auxquelles s’ajoute une séance d’orientation, donnant un total de 17 heures s’échelonnant sur 9 semaines.
Prochaine session
Orientation (obligatoire)
Jeudi 30 janvier 2025, 19 h à 20 h
Ateliers
- Les jeudis : 6, 13, 20, 27 février 2025
- Les jeudis : 6, 13, 20, 27 mars 2025
- De 18 h 30 à 20 h 30
Lectures recommandées
- Au Cœur de la Tourmente ‒ La Pleine Conscience Jon Kabat-Zinn
- Full Catastrophe Living (version anglaise) Jon Kabat-Zinn
- S’aimer ‒Comment se réconcilier avec soi-même Kristin Neff, PH.D.
- Self Compassion (version anglaise) Kristin Neff, PH.D.
Lieu
291, rue Richelieu
Saint-Jean-sur-Richelieu (Québec) J3B 6Y3
450 272-8600
Coût
350 $
Paiement et inscription
Veuillez confirmer votre inscription par courriel au croy.counselling@gmail.com et en payant au plus tard une semaine avant l'orientation (30 janvier).