La Pleine Conscience
Ateliers de méditation pleine conscience (MBSR)
La réduction du stress basée sur la pleine conscience offre des compétences pratiques pour cultiver une relation différente au stress tout en facilitant une compréhension plus profonde de soi-même, y compris de ses pensées, de ses sentiments et de ses réactions. En outre, la recherche a montré que l'entraînement de l'esprit à la présence peut améliorer l'attention, la concentration et la mémoire fonctionnelle au fil du temps. Il a également été démontré qu'il améliore la résilience et la régulation des émotions tout en favorisant la bienveillance et l'acceptation envers soi-même et les autres.
Les séances comprennent différentes pratiques de méditation, des exercices de mouvements doux, telle la marche en pleine conscience, des méditations sur la compassion et l’autocompassion en pleine conscience, des exercices de réflexion et des discussions sur le stress.
À qui s’adresse cette formation ?
Les ateliers s’adressent à toute personne qui souhaite acquérir des compétences afin de gérer son stress et d’améliorer son bien-être général.
Enseignant
Les ateliers sont animés par madame Christiane Roy.
Calendrier
L’ensemble des ateliers comprend 8 séances hebdomadaires de 2 heures chacune, auxquelles s’ajoute une séance d’orientation, donnant un total de 17 heures s’échelonnant sur 9 semaines.
Veuillez noter que les ateliers de cette session sont offerts en français, bien qu'une demande puisse être faite pour une session en anglais à un autre moment si l'intérêt se manifeste (minimum de 8 participants).
Prochaine session
Orientation (obligatoire)
Lundi 29 septembre 2025, 19 h à 20 h
Ateliers
- Les lundis : 13, 20, 27 octobre, 2025
- 3, 10, 17, 24 novembre, 2025
- 1 décembre, 2025
- De 18 h 30 à 20 h 30
Lectures recommandées
- Au Cœur de la Tourmente ‒ La Pleine Conscience Jon Kabat-Zinn
- Full Catastrophe Living (version anglaise) Jon Kabat-Zinn
- S’aimer ‒Comment se réconcilier avec soi-même Kristin Neff, PH.D.
- Self Compassion (version anglaise) Kristin Neff, PH.D.
Lieu
291, rue Richelieu
Saint-Jean-sur-Richelieu (Québec) J3B 6Y3
450 272-8600
Coût
350 $
Paiement et inscription
Veuillez confirmer votre inscription par courriel au croy.counselling@gmail.com et en payant au plus tard une semaine avant l'orientation ( 29 septembre).
Le paiement peut être effectué par chèque, argent comptant, par transfert électronique ou par pay-pal.
Un reçu à des fins d'assurance peut être remis sur demande à la fin de la session.