Qu’est-ce que la méditation pleine conscience?
La méditation pleine conscience combine la méditation et l’art d’affiner notre capacité innée à être plus conscient « dans l’ici et maintenant ». Elle offre des compétences pratiques pour cultiver une relation plus harmonieuse avec nos pensées, nos sentiments et nos sensations, tout en facilitant une compréhension plus profonde de soi-même.
Des recherches ont montré qu’entraîner son esprit à être présent peut améliorer l’attention, la concentration et la mémoire au fil du temps. Il a également été démontré que cela peut améliorer la résilience et la régulation des émotions tout en favorisant la bienveillance et l’acceptation de soi et des autres.
