À qui s’adresse?
À ceux qui souhaitent suivre une formation plus intensive sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience afin d’acquérir et d’intégrer des compétences pour gérer le stress et améliorer leur bien-être général.
Chercheurs de gestion du stress
Individus cherchant à développer des outils efficaces pour gérer le stress quotidien et les défis de la vie
Méditants débutants et expérimentés
Ceux qui sont expérimentés ou nouveaux dans la pleine conscience et qui veulent des conseils structurés et fondés sur des preuves d’un instructeur qualifié
Améliorateurs de bien-être
Personnes engagées à améliorer leur santé mentale globale et à développer des pratiques d’autosoins durables
Ce que vous vivrez
Un programme complet de 8 semaines combine les techniques MBSR traditionnelles avec des applications modernes, vous offrant:
Les séances comprennent différentes pratiques de méditation
Apprenez différentes formes de méditation pleine conscience pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous
des exercices de mouvements doux, telle la marche en pleine conscience
Y compris la marche consciente et d’autres pratiques de mouvement qui intègrent la conscience corporelle
des méditations sur la compassion et l’autocompassion en pleine conscience
Développer une relation plus bienveillante avec soi-même et les autres
des exercices de réflexion et des discussions sur le stress.
Partagez des expériences et apprenez des autres dans un environnement de soutien et confidentiel
Prêt à commencer votre parcours de pleine conscience?
Rejoignez notre communauté de soutien et transformez votre relation avec le stress grâce aux techniques MBSR éprouvées.
Réservez votre place
